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扁豆咖哩
Prep. 15 min
Total 1 h 10 min
4 人份
Ingredients
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油30 克
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洋蔥 切塊100 克
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蒜頭10 克
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孜然粉½ 茶匙
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新鮮青辣椒 切丁10 克
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咖哩粉 (印度咖哩粉)20 克
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印度芳香佐料(葛拉姆馬薩拉) (optional)1 茶匙
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蕃茄 去皮、切塊150 克
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原味優格100 克
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水500 克
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小扁豆 洗淨200 克
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鹽½ 茶匙
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黑胡椒粉½ 茶匙
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新鮮香菜 切末2 枝
Nutrition per 1 人份
Calories
14 kcal /
850 kJ
Protein
850.1 g
Fat
9.6 g
Carbohydrates
22.6 g
Fibre
7.1 g
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