扁豆咖哩

扁豆咖哩

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Prep. 15 min
Total 1 h 10 min
4 人份

Ingredients

  • 30 克
  • 洋蔥 切塊
    100 克
  • 蒜頭
    10 克
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • 新鮮青辣椒 切丁
    10 克
  • 咖哩粉 (印度咖哩粉)
    20 克
  • 印度芳香佐料(葛拉姆馬薩拉) (optional)
    1 茶匙
  • 蕃茄 去皮、切塊
    150 克
  • 原味優格
    100 克
  • 500 克
  • 小扁豆 洗淨
    200 克
  • ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 新鮮香菜 切末
    2 枝

Nutrition per 1 人份

Calories 14 kcal / 850 kJ
Protein 850.1 g
Fat 9.6 g
Carbohydrates 22.6 g
Fibre 7.1 g

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