晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

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Prep. 15 min

Total 1 h

1 人份

Ingredients

蒜头
3 瓣
油
10 克
大米
30 克
莲子干的
10 克
水
350 克
茄子切段，撕成条
100 克
盐
2 小撮
干百合
10 克
枸杞
10 颗
芦笋切丁
80 克
蘑菇切丁
20 克
虾仁切丁
50 克

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Sodium 451 mg

Protein 21.9 g

Calories 1242.3 kJ / 437 kcal

Fat 14.4 g

Fibre 5.1 g

Saturated Fat 1.7 g

Carbohydrates 58.2 g

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