Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1615 kJ / 386 kcal
- Protein
- 19.2 g
- Carbohydrates
- 35 g
- Fat
- 18.8 g
- Fibre
- 6.9 g
In Collections
Alternative recipes
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Penne integrali con lenticchie
25min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Farro alle carote con frittata
50min
Riso integrale alla cantonese
1h 20min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min