Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
TM5 TM6

Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι

(No ratings)

Ingredients

Τζατζίκι

  • 160 γρ. αγγουράκια, σε κομμάτια (5 εκ.)
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 10 γρ. άνηθο, φρέσκο
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
  • ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο

Μπιφτέκια γαλοπούλας

  • 1 μήλο για μαγείρεμα, ξεφλουδισμένο, χωρίς τον πυρήνα, κομμένο στα 4 (περίπου 200 γρ.)
  • 150 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια
  • 500 γρ. κιμά γαλοπούλας, σπασμένο σε κομμάτια
  • 1 κ.γλ. θυμάρι, αποξηραμένo
  • 1 ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο, για το λάδωμα

Συναρμολόγηση

  • 6 φρατζολάκια στρογγυλά, ολικής αλέσως, κομμένα στη μέση κατά μήκος
  • 1 κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες (5 χλστ.)
  • 90 γρ. φέτα, με χαμηλά λιπαρά

Nutrition
per 1 μερίδα
Calories
1658 kJ / 393 kcal
Protein
34.8 g
Carbohydrates
42 g
Fat
8.2 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

/search/en-CA?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r824756