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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Insalata di cereali misti e verdure
Prep. 15 min
Total 1 h 15 min
4 porzioni
Ingredients
Cereali misti
-
di cereali misti (cottura 10 minuti)200 g
-
di acqua400 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.1 cucchiaio
-
di sale + q.b.1 cucchiaino
Verdure
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di porro a rondelle sottili100 g
-
carote pelate e a tocchetti (1 cm)2
-
di melanzane a tocchetti (1 cm)200 g
-
di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)100 g
-
di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)100 g
-
di zucchine a tocchetti (1-2 cm)150 g
-
di pepe nero macinato1 pizzico
-
di lenticchie cotte150 g
-
di erba cipollina fresca5 - 6 steli
Nutrition per 1 porzione
Calories
336.8 kcal /
1409 kJ
Protein
336.8 g
Fat
10.9 g
Carbohydrates
336.8 g
Fibre
7 g
Saturated Fat
1.5 g
Sodium
697.1 mg
