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Bocata de seitán con tzatziki
Prep. 15 min
Total 30 min
6 unidades
Ingredients
Seitán aliñado
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1 ½ - 2 ½ dientes de ajo
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6 - 8 granos de pimienta negra
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45 g de aceite de oliva
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¾ cucharadita de pimentón
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45 g salsa de soja
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600 g de seitán en lonchas de 1 cm
Tzatziki
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¾ - 1 ¼ diente de ajo
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380 g de yogur griego
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2 - 3 pellizcos de comino molido
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1 ½ cucharadita de sal
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90 - 100 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
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1 ½ cucharada de zumo de limón
Terminación
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12 rebanadas de pan tostadas
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90 g de rúcula
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1 ½ tomate cortado en rodajas
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¾ pepino con piel, en rodajas finas
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75 g de cebolla cortada en juliana
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75 g de remolacha cocida en rodajas finas
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110 g de lombarda cortada en juliana
Difficulty
easy
Nutrition per 1 unidad
Sodium
1373.1 mg
Protein
89.3 g
Calories
2855.6 kJ /
682.5 kcal
Fat
11.6 g
Fibre
4.8 g
Saturated Fat
1.8 g
Carbohydrates
57.8 g