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紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉

紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉
4.3 3 ratings
Prep. 15 min
Total 2 h 25 min
2 人份
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Ingredients

紅蔥油漬舒肥雞胸(可預做)
  • 油
    150 克
  • 紅蔥頭 ，去皮切片(0.5公分)
    100 克
  • 雞胸肉 (1片約150克)
    2 片
  • 蒜頭 ，切片
    2 顆
  • 鹽
    ¼ 茶匙
白煮蛋&藜麥(可預做)
  • 蛋
    2 顆
  • 水
    1540 克
  • 藜麥
    30 克
沙拉組合
  • 水
    1800 克
  • 檸檬汁
    30 克
  • 烏醋
    1 茶匙
  • 日式醬油
    1 茶匙
  • 新鮮綜合生菜
    200 克
  • 酪梨 ，切片
    ½ 顆
  • 紅蘿蔔 ，切絲
    40 克

Nutrition per 1 人份

Calories 456.8 kcal / 1909.5 kJ
Protein 42.3 g
Fat 25.9 g
Carbohydrates 14.2 g
Fibre 4.5 g
Saturated Fat 258.7 g
Sodium 172.5 mg

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