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菌菇汤/清蒸柠檬三文鱼/凉拌茄子/三杯鸡
Prep. 20 min
Total 40 min
4 人份
Ingredients
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去皮三文鱼鱼排300 克
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盐3 茶匙
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现磨黑胡椒粉1 小撮
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白洋葱 ,切丝50 克
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柠檬 ,切片½ 个
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茄子 ,切长条,1×1×5厘米400 克
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干松茸 ,切片10 克
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白蘑菇 ,切块100 克
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蟹味菇 ,切去根部80 克
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花菇 ,干的,提前泡发后,一切四4 - 5 朵
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新鲜杏鲍菇 ,切片100 克
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水1500 克
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蒜头3 瓣
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姜 ,切片10 克
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新鲜红辣椒 ,选择中等辣度的美人椒,切段10 克
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黑芝麻油10 克
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鸡腿 ,带骨切块800 克
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米酒20 克
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酱油膏30 克
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酱油 ,选台湾酱油30 克
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蒜头 ,切末3 瓣
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糖½ 茶匙
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麻油1 茶匙
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生抽1 茶匙
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新鲜九层塔 ,只取叶子10 克
Nutrition per 1 人份
Calories
44.8 kcal /
187 kJ
Protein
3.6 g
Fat
1.6 g
Carbohydrates
5.2 g
Fibre
3.5 g
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